Heb jij ook wel eens last van ‘losse eindjes’ in je hoofd? Je fietst terug van het winkelcentrum en je bedenkt dat je nog medicijnen had moeten halen bij de apotheek. Of je staat in de file naar huis en opeens schiet je te binnen dat je Anneke nog terug moest bellen. Dat soort ‘open loops’ kunnen behoorlijk blijven ‘knagen’, juist als je lekker vrij bent.
Eindelijk weer eens echt ontspannen
Hoe zou het voelen als je nooit meer wat vergeet? Als je alles wat je belooft echt doet en ook nog eens op tijd. Dan kun je ’s avonds pas echt ontspannen als je op de bank ploft; een boek lezen, met je kinderen knuffelen of een filmpje kijken. Zonder dat je je onrustig voelt.
Met onthouden red je het vaak niet meer
Als je druk bent, is simpelweg ‘onthouden’ niet genoeg. Drie dingen op een dag kan je brein nog wel aan. Maar als je acht of vijftien dingen moet onthouden is dat voor de meeste mensen teveel. Dan glippen er dingen tussendoor. Of je bedenkt ze wel, maar net op het verkeerde moment; als je in de file staat onderweg naar huis.
Niets meer hoeven onthouden
Hoe zorg je nou dat je niets vergeet, maar ook niets hoeft te onthouden?
Zorg dat je overal waar je bent ‘losse eindjes’ opschrijft:
- Koop een notitieblokje en een pen. En draag die altijd bij je. Als je iets bedenkt wat je moet doen, schrijf je dat meteen op.
- Of schrijf ‘losse eindjes’ in je mobiele telefoon. Een digitaal notitieblokje kan natuurlijk ook prima werken. De meeste telefoons hebben wel een takenlijst in het menu.
- Het is handig om altijd een kladblok en pen op je bureau te hebben liggen. Daarmee maak je het jezelf zo makkelijk mogelijk. Als je achter je bureau zit, werkt dat nog net wat sneller dan wanneer je eerst je notitieblokje uit je tas of jaszak moet vissen.
- Leg ook een kladblok en een pen naast je bed. Juist als je wilt slapen of als je ’s nachts wakker wordt kunnen je klusjes te binnen schieten. Zorg dat je die meteen opschrijft, dan is de kans een stuk groter dat je daarna snel inslaapt.
- Maak gebruik van XOIP als je in de auto zit. In de auto is het natuurlijk lastig om ‘losse eindjes’ op te schrijven. Bij XOIP kun je voicemails als geluidsbestand naar je e-mailadres laten sturen. Die kom je dan vanzelf tegen als je je mail verwerkt.
- Koop een duikersplankje voor onder de douche. Het kan natuurlijk zijn dat je juist onder de douche allerlei klusjes bedenkt. Met een duikersbordje is ook dat probleem opgelost.
Let erop dat je je ‘losse eindjes’ dagelijks doorkijkt. Je hebt natuurlijk nog geen rust als je alleen maar alles opschrijft. Je zult je acties wel moeten bekijken. Je zou bijvoorbeeld een terugkerende reminder in je telefoon kunnen zetten om dat doen. Dan hoef je zelfs dat niet meer te onthouden.
Wil je niets meer vergeten? Schrijf dan nu een notitieblokje en een pen op je boodschappenlijstje of zoek in je mobiele telefoon naar de takenlijst.
Marleen Kruyswijk
